Last updated: 6 เม.ย 2566 |
วัยเด็กเป็นวัยที่เต็มเปี่ยมไปด้วยจินตนาการและความฝัน อีกทั้งยังเป็นวัยที่กำลังเรียนรู้และค้นหาตัวตนของตัวเอง เพื่อให้เด็กเติบโตไปพร้อมกับความทรงจำที่ดี พร้อมกับการเป็นมีใหญ่ที่มีความสุขในอนาคต พ่อแม่จำเป็นต้องฟูมฟักดูแลและส่งเสริมสิ่งดีๆให้ลูกอย่างเต็มที่
เมื่อปี 1997 องค์การอนามัยโลก (WHO) ได้บัญญัติ 10 ทักษะชีวิต’ (Life Skills) ขึ้นมา โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ทุกคนได้รู้จักดูแลตนเองทั้งทางด้านร่างกาย อารมณ์ และจิตใจ เพื่อให้สามารถดำรงตนอยู่ในสังคมโดยอย่างปลอดภัยและมีความสุข
มัมสเตอร์เลยได้คัดเลือกมา 3 ทักษะง่ายๆ ที่เราคิดว่าค่อนข้างจำเป็นในการฝึกฝน หรือสอนลูกๆ เพื่อให้เขาใช้ชีวิตในสังคมได้อย่างมีความสุข
1. ทักษะการสร้างสัมพันธภาพระหว่างบุคคล (Interpersonal Relationship)
เป็นความสามารถในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างกันและกัน และสามารถรักษาสัมพันธภาพไว้ได้ยืนยาว
วิธีฝึกทักษะสร้างสัมพันธภาพระหว่างบุคคล
· เคารพผู้อื่นเช่นเดียวกับที่เคารพตัวเอง
· รู้จักการให้ เท่าๆ กับการรับ
· เอาใจเขามาใส่ใจเราเสมอ
· เชื่อใจซึ่งกันและกัน
· มีความยืดหยุ่นกับเหตุการณ์
· แชร์ประสบการณ์ความคิดความรู้สึก
· ช่วยเหลือเกื้อกูล
2. ทักษะการเข้าใจผู้อื่น (Empathy)
เป็นความสามารถในการเข้าใจความเหมือนหรือความแตกต่างระหว่างบุคคล ทั้ง เพศสภาพ สีผิว การศึกษา ศาสนา อาชีพ ความคิด ความเชื่อ ซึ่งการยอมรับความแตกต่างหลากหลายนี้จะทำให้เกิดการช่วยเหลือเกื้อกูล ลดความขัดแย้งรุนแรง และเรียนรู้ที่จะอยู่ร่วมกันในโลกของความเป็นจริง
วิธีฝึกทักษะการเข้าใจผู้อื่น
· ไม่ตัดสินคนอื่นจากความแตกต่าง
· ไม่มีอคติ
· เป็นผู้ฟังที่ดี ฟังอย่างตั้งใจ
· ถ้าสงสัยให้ถามเพื่อเข้าใจ
· พยายามทำความเข้าใจ ผ่านการจำลองสถานการณ์เดียวกัน
· รับรู้ความสุข ความทุกข์ของคนอื่น
3. ทักษะการจัดการกับอารมณ์ (Coping with emotion)
เป็นความสามารถในการรับรู้อารมณ์ของตนเองและผู้อื่น รู้ว่าอารมณ์มีผลต่อการแสดงพฤติกรรมของตัวเองอย่างไร รวมถึงรู้วิธีการจัดการกับอารมณ์ต่างๆ ทั้งอารมณ์โกรธ และอารมณ์เศร้าโศก ที่ส่งผลทางลบต่อร่างกาย และจิตใจได้อย่างเหมาะสม
วิธีฝึกทักษะการจัดการกับอารมณ์
· เมื่อเริ่มมีความรู้สึกในทางลบให้หยุดสิ่งที่กำลังทำอยู่
· พิจารณาสาเหตุที่ทำให้เกิดความรู้สึกนั้น
· ไม่โทษตัวเองและคนอื่น
· มองสุขทุกข์เป็นเรื่องธรรมดา
· เมตตาต่อตัวเอง ปลอบโยนตัวเอง
· ฝึกมีสติอยู่กับปัจจุบัน
· เพิ่มมุมมองด้านบวก
ทักษะเหล่านี้ต้องอาศัยการฝึกฝนและนำมาใช้อย่างสม่ำเสมอเพื่อให้ลูกติดทักษะเหล่านี้เป็นนิสัย
Cr: https://thepotential.org/knowledge/10-skills-2021/
26 เม.ย 2566
15 มี.ค. 2566
19 พ.ค. 2566