Beyond Analog Wellness

“Beyond Analog Wellness”
สุขภาพดีเริ่มที่ใจ หยุดไถจอแล้วหันมา สัมผัสชีวิตจริง กับลูกกันเถอะ! 

ในยุคที่เด็กๆ เติบโตกับหน้าจอ การแยกตัวออกจากโลกดิจิทัล (Digital Detachment) คือ “ภูมิคุ้มกันทางใจ” ที่ต้องสร้างตั้งแต่เล็ก เพื่อไม่ให้สุขภาพจิตเปราะบางในวันหน้า เช่น ครอบครัวของ “น็อต - ชมพู่ อารยา” หรือ ครอบครัว “3 ยอดกุมาร กาย-ฮารุ”เป็นต้น

ทำไมเราต้องพาเด็ก “กลับสู่โลกจริง”?
- ลดความเครียดจากการเปรียบเทียบในโซเชียล
- เพิ่มเวลาคุณภาพกับครอบครัว
- ช่วยให้ใจสงบ สมาธิดี และนอนหลับลึก
- สร้างสายสัมพันธ์กับธรรมชาติและร่างกายตัวเอง

วิธีง่ายๆ ที่ทำได้ทันที:
- Journaling: เขียนไดอารี่แทนจดในมือถือ
- อ่านหนังสือเล่มแทน E-book
- เดินเล่นในสวนหรือทำสวนกับลูก
- ทำกิจกรรมฝีมือ เช่น วาดรูป ถักไหมพรม
- ฝึก “Forest Bathing” หรือการอาบป่า เพื่อฟื้นฟูสมองและภูมิคุ้มกัน
- ปลูกผัก ทำงานบ้านเล็กๆ ให้ลูกได้สัมผัสดิน น้ำ อากาศดีๆ = Dirty Wellness

สุขภาพองค์รวม ไม่ได้แค่ตรวจเลือด แต่คือการใช้ชีวิตที่สมดุลจากภายในสู่ภายนอก
เริ่มจากวันนี้... แค่ปิดจอสักพัก แล้วเปิดใจให้กันมากขึ้น 

แอดฯ ขอยกตัวอย่าง กิจกรรม Digital Detox สำหรับแม่ลูก เปลี่ยน “เวลาหน้าจอ” เป็น “เวลาคุณภาพ” 
- เวลาที่เหมาะ: 1–2 ชั่วโมงต่อวัน หรือช่วงเย็นก่อนนอน
- เป้าหมาย: เสริมสร้างสายใยครอบครัว ลดความเครียด และส่งเสริมพัฒนาการเด็ก

และสิ่งเดียวที่แอดฯ คาดหวังว่าจะไปถึงเป้าหมายนี้ได้ เพราะเรามองว่าสุขภาพที่แท้จริงไม่ได้มีแค่ร่างกายที่แข็งแรง แต่รวมถึงจิตใจที่มั่นคง และความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นในครอบครัว แค่ “วางหน้าจอ” แล้ว “หันมามองตา” คนข้างๆ ก็อาจเป็นจุดเริ่มต้นของชีวิตที่สมดุลและเต็มไปด้วยความสุข 
ติดตาม 10 วิธีต่อความสุขให้ถูกวิถี...ที่บ้าน ในตอนต่อไปนะคะ