กลยุทธ์รับมือ เมื่อลูกเบื่ออาหาร

Last updated: 2019-06-23  | 

พยายามจัดอาหารที่มีคุณค่า และให้พลังงานสูง
ตักอาหารในปริมาณที่ลูกจะสามารถรับประทานได้หมด  ถ้าลูกไม่อิ่มค่อยตักเติมให้อีกครั้ง  การตักอาหารให้ลูกมากๆ จนเต็มชาม จะทำให้ลูกท้อในการรับประทานข้าวให้หมดชามค่ะ

จัดอาหารที่เหมาะสมกับวัยของลูก
รวมทั้งเรื่องรสชาติด้วย เช่น ถ้าลูกไม่ชอบทานผัดผัก คุณแม่ลองเปลี่ยนมาทำเป็นผักชุบแป้งทอด เช่น แครอท ฟักทอง หน่อไม้ฝรั่ง ชุบแป้งทอดแล้วให้ลูกจิ้มทานกับซอสมะเขือเทศ เชื่อว่าด้วยเมนู และรสชาติที่แปลกใหม่ เด็กๆ จะต้องยอมทานอย่างแน่นอนค่ะ

ปล่อยให้ลูกได้หัดรับประทานอาหารเอง
จะหกเลอะเทอะบ้างก็ไม่เป็นไร เพื่อเป็นการพัฒนาการเรียนรู้ในการหัดใช้มือ จนในที่สุดลูกก็จะตักข้าวรับประทานได้เอง และจะยิ่งทำให้เขาสนุกมากขึ้นกับการทานข้าวในแต่ละมื้อ

กำหนดเวลาในการข้าวแต่ละมื้อไม่เกิน 30-45 นาทีและไม่ควรจ้ำจี้จ้ำไช หรือบังคับลูก
ถ้าลูกไม่ทานต่อก็ให้เก็บอาหารในมื้อนั้นซะ  แต่อาจจะเพิ่มนม 1 แก้วเล็กๆ ให้ลูก