เพราะแม่ไม่ควรต้องเข้มแข็งอยู่คนเดียว

EP.2 — เพราะแม่ไม่ควรต้องเข้มแข็งอยู่คนเดียว

"ความเหนื่อยล้าทางอารมณ์" ที่แม่หลายคนไม่เคยพูดออกมา หลังจากที่ตอนก่อนเราได้พูดถึง “สุขภาพจิตแม่” และแหล่งรับการปรึกษาไปแล้ว ตอนนี้เราชวนแม่ๆ มาทำความเข้าใจ “สิ่งที่เกิดขึ้นในหัวใจของตัวเอง” ให้ลึกขึ้นอีกค่ะ เพราะความรู้สึกของแม่… สำคัญเสมอ

1) เมื่อตารางชีวิตแน่น แต่หัวใจกลับบางลง
แม่หลายคนอาจยังไม่รู้ว่า…ความเหนื่อยที่สะสม ไม่ใช่แค่เหนื่อยกาย แต่เป็นความล้าที่กินพื้นที่ในใจด้วย
เช่น
- รู้สึกผิดที่ “ทำได้ไม่ดีพอ”
- เหนื่อยกับงานบ้านที่ไม่มีวันจบ
- ตื่นขึ้นมาก็รู้สึกว่า “วันนี้คงเหนื่อยเหมือนเดิม”
- อยากมีเวลาส่วนตัวแต่ไม่มี
- ไม่กล้าบอกใครว่า “เราน้ำตาไหลตอนอยู่ลำพัง”
ความรู้สึกเหล่านี้ไม่ใช่ความอ่อนแอ มันคือ สัญญาณที่ใจพยายามบอกว่า ‘แม่ต้องการการพักและการดูแล’

2) การดูแลใจแม่ เริ่มจากการ “ยอมรับความรู้สึกตัวเองก่อน”
แม่หลายคนถูกสอนให้ “ต้องเข้มแข็ง” แต่ความจริงคือ การอ่อนล้า ไม่ได้หมายความว่าแม่ไม่ดี
ลองเริ่มจากสิ่งง่ายๆ
- พูดกับตัวเองว่า “ฉันกำลังเหนื่อย… และมันโอเคนะ”
- หายใจลึกๆ 3 ครั้งตอนรู้สึกท่วมท้น
- ขอความช่วยเหลือจากคนในบ้านโดยไม่รู้สึกผิด
- ยอมรับว่าตัวเองก็มีขีดจำกัดเหมือนทุกคน
คำง่ายๆ แบบนี้… ช่วยเปลี่ยนวันที่หนัก ให้เบาลงได้จริง

บทสรุปตอนนี้
ใจแม่มีคุณค่าและควรได้รับพื้นที่ปลอดภัย
ไม่ว่าจะผ่านบทบาทไหน ปัญหาแบบไหน หรือความรู้สึกแบบใด
และในตอนถัดไป The Momster จะพาแม่ๆ
สู่แคมเปญ “ดี–เคิร์ฟ–ใจ สำหรับแม่”
กิจกรรมสั้นๆ ที่ช่วยคลายใจทีละนิด ให้แม่กลับมารู้สึกดีกับตัวเองอีกครั้ง
✨ ติดตาม EP.3 เร็วๆ นี้นะคะ — เพราะหัวใจแม่… ควรได้รับการโอบอุ้มเสมอ