Health & Safety

ผู้สูงอายุส่วนใหญ่ เมื่ออายุเริ่มมากขึ้น อาการที่มักตามมาเหมือนเงาตามตัว นั่นก็คือ อาการปวดหลัง ปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังเกิดจากการใช้งานที่มากเกินไป เช่น การยกของหนัก การก้มหน้าอยู่หน้าจอมือถือ หรือหน้าจอคอมพิวเตอร์นาน ๆ รวมถึงการออกกำลังกายที่หนักเกินไป วันนี้ทีมงานยังแฮปปี้จึงมีเทคนิคลดอาการปวดหลังมาแนะนำพี่ๆชาวสูงวัย เพื่อลดอาการบาดเจ็บของกระดูกสันหลัง และใช้ชีวิตในแต่ละวันได้อย่างไม่ต้องกังวล

อาหารเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้เรามีชีวิตอยู่ได้ เพราะร่างกายจะได้รับพลังงานและสารอาหารต่าง ๆ จากอาหารที่ได้รับเข้าสู่ร่างกาย สำหรับวัย ผู้สูงอายุ ซึ่งเป็นช่วงวัยที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไป มีความต้องการพลังงานลดลงจากวัยผู้ใหญ่

หลายคนกังวลว่าเมื่อเราแก่ตัวไป จะไม่มีใครเลี้ยงดู แม้จะมีลูก ลูกก็มีครอบครัวของเขา และไม่อยากที่เป็นภาระให้กับลูกๆ หลานๆ บางคนนึดำปไกลแอบไปดูบ้านพักบางแคไว้ก็มี อย่ากังวลกับสิ่งที่มาไม่ถึง มาดูกันว่าเราจะต้องทำอย่างไร เพื่อที่จะสามารถอยู่ได้อย่างมีความสุขในวัย 60…70…80 ก็ยังแจ๋ว

พ่อแม่หรือผู้สูงวัย ส่วนใหญ่มักไม่กล้าออกกำลังกายเพราะกลัวว่าจะพลัดตกหกล้ม หรือกลัวว่าจะไม่มีแรงออกกำลัง การออกกำลังกายในผู้สูงวัย ช่วยให้อวัยวะในร่างกายแข็งแรงทุกระบบ ตั้งแต่ หัวใจ ปอด ระบบขับถ่าย กระดูกและกล้ามเนื้อ รวมถึงสมอง

กำลังใจและความรักในครอบครัวสำคัญต่อพ่อแม่หรือผู้สูงอายุอย่างมาก หากอยู่บ้านเดียวกันควรมีกิจกรรมร่วมกัน ไม่แยกให้ผู้สูงอายุใช้ชีวิตแบบคนแก่อย่างโดดเดี่ยว หากพ่อแม่อยู่ต่างจังหวัดควรหาโอกาสพาลูกหลานไปเยี่ยมผู้สูงวัยที่อยู่กันเพียงลำพังสองตายายอย่างสม่ำเสมอ พาท่านไปทำกิจกรรมที่คนหลายๆ วัยสามารถทำร่วมกันได้

‘สูงวัยทำได้: สู้โควิด-19 รุ่นที่ 2’ สนับสนุนโครงการโดยยังแฮปปี้ และ สสส. เพื่อให้พี่ๆ วัยเก๋าได้ขยับร่างกาย ขยายจิตใจ เพิ่มเติมความแฮปปี้